Калорийность овощей

 

Кабачок   23

Картофель   80

Баклажан   24

Капуста Белокачанная   24

Капуста Брокколи   34

Капуста Цветная   30

Морковь    34

Батат   61

Крапива   24,5

Огурцы   14

Лук Зеленый    19

Лук Репчатый   41

Лук-Порей   33

Тыква   25

Патиссон   19

Помидоры   23

Редис   21

Чеснок   46

Свекла   42

Спаржа   21

Маслины   351

Калорийность круп

 Горох сушеный    298

Гречневая крупа    335

Манная крупа     328

Рис   330

Коричневый рис    331

Дикий рис   337

Красный рис  337

Ячневая крупа   324

Кус-кус    112 

Просо   298

Рожь   283

Кукурузная крупа    337

Нут сушеный   309

Овсяная крупа   303

Пшено   348

Отруби ржаные    221

Отруби овсяные  246

Полба   127

Перловая крупа  320 

Пшеничная крупа  316

Толокно   306

Ячмень   288

Крахмал кукурузный    329

Крахмал картофельный    300

Мюсли   352

Кукурузные хлопья    379

Овсяные хлопья    352

Хлопья Геркулес   305

Калорийность молочных продуктов

Кефир 1%  жирности    40

Кефир 1,5 %  жирности    41

Кефир 2,5%  жирности   53

Кефир 3,2%  жирности   59

Молоко коровье 2,5% жирности   52,7

Молоко коровье 2,6% жирности    53

Молоко пастеризованное 3,2% жирности   60

Молоко пастеризованное 3,5% жирности   62

Молоко топленое 1% жирности   40

Молоко топленое 4% жирности   67

Ряженка 1% жирности    40

Ряженка 2,5% жирности    54

Ряженка 3,2% жирности   57

Ряженка 4% жирности    67

Ряженка 6% жирности   85

Масло сливочное  69,2%   634

Масло сливочное  72,6%   662

Масло сливочное  81%      717

Сметана  10% жирности   119

Сметана  12% жирности   133

Сметана  15% жирности   162

Сметана  20% жирности   206

Сметана  25% жирности   250

Сметана  30% жирности   293

Сметана  40% жирности   378

Творог нежирный     88

Творог 5% жирности    121

Творог 9% жирности    159